Nữ diễn viên Lâm Tâm Như mới đây đã thẳng thắn chia sẻ về những thay đổi lớn trong lối sống sau khi trở thành mẹ, từ việc từ bỏ thói quen uống rượu trước khi ngủ đến việc thay đổi hoàn toàn lịch trình tập luyện. Dù gặp phải rào cản sức khỏe do yếu tố di truyền, cô vẫn duy trì tỉ lệ mỡ cơ thể ở mức 22% để đồng hành cùng con gái cá nhân hóa "Cá Heo Nhỏ" trong những năm tháng trưởng thành.
Bình động cho sức khỏe: Thay đổi lối sống sau khi làm mẹ
Tại một sự kiện quảng cáo thương hiệu mới đây, nữ diễn viên Lâm Tâm Như đã xuất hiện với phong thái tươi trẻ, nhưng lời chia sẻ của cô lại mang màu sắc nghiêm túc khi nói về cuộc chiến gìn giữ vóc dáng. Không giấu giếm, cô thẳng thắn thừa nhận rằng chính con gái, hay còn được biết đến với biệt danh "Cá Heo Nhỏ", là người đã khiến cô thay đổi hoàn toàn lối sống. Động lực này không chỉ đến từ nhu cầu giữ dáng mà còn xuất phát từ mong muốn có sức khỏe tốt hơn để đồng hành cùng con trong quá trình trưởng thành. Chuyển biến rõ rệt nhất nằm ở việc quản lý thời gian nghỉ ngơi và các thói quen ăn uống trước đó. Trước đây, việc thức khuya và uống một chút rượu trước khi đi ngủ là những nét đặc trưng trong sinh hoạt hàng ngày của Lâm Tâm Như. Tuy nhiên, sau khi làm mẹ, cô đã quyết liệt từ bỏ cả hai thói quen này. Sự thay đổi này đã mang lại kết quả vượt mong đợi về thể chất lẫn vóc dáng. Bản thân nữ diễn viên nhấn mạnh rằng tình trạng sức khỏe hiện tại của cô còn tốt hơn cả trước khi sinh con. Lời chia sẻ này không chỉ đơn thuần là một tuyên bố về vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh trách nhiệm của một người mẹ. Cô xúc động cho biết: "Sau khi làm mẹ, tôi rất chú trọng sức khỏe của mình, hy vọng có thể ở bên con lâu hơn". Câu nói ngắn gọn nhưng chứa đựng một thông điệp rõ ràng: sức khỏe không chỉ là tài sản cá nhân mà là nền tảng để duy trì sự gắn kết với con cái. Hiện tại, cuộc sống của Lâm Tâm Như gần như xoay quanh con gái. Lịch trình hàng ngày của cô bắt đầu từ việc đưa con đi học vào buổi sáng, sau đó là lúc ăn sáng đầy đủ và bắt đầu các buổi tập luyện. Sự kiên trì này đã giúp cô duy trì được vóc dáng trẻ trung, một lợi thế quan trọng trong ngành giải trí đầy cạnh tranh. Sự thay đổi này không chỉ dừng lại ở việc từ bỏ những thói quen xấu mà còn là sự đầu tư dài hạn cho sức khỏe nhằm phục vụ cho vai trò là một người mẹ trọn vẹn.
Cái thói quen cũ và bài toán di truyền
Bên cạnh những nỗ lực cải thiện lối sống, Lâm Tâm Như cũng phải đối mặt với những thách thức về mặt di truyền mà không ai ngoài cô có thể thấu hiểu. Dù kiểm tra sức khỏe định kỳ cho thấy chỉ số cholesterol của cô đã vượt quá mức 200 do yếu tố di truyền, nữ diễn viên vẫn lựa chọn cách tiếp cận tích cực để đối phó. Cô không chọn cách can thiệp bằng thuốc mà thay vào đó là điều chỉnh hoàn toàn chế độ ăn uống. Chế độ ăn mới của Lâm Tâm Như tập trung vào thực phẩm tự nhiên và tăng cường lượng rau xanh. Việc giảm thiểu chất béo bão hòa và tăng cường chất xơ giúp cô kiểm soát tốt hơn các chỉ số sinh học cơ thể. Mặc dù vậy, việc duy trì tỉ lệ mỡ cơ thể ở mức 22% là một mục tiêu không dễ dàng đạt được, đặc biệt là ở tuổi 50. Để làm được điều này, cô phải kết hợp giữa chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lịch trình tập luyện cường độ cao. Tần suất tập luyện của cô đã tăng đáng kể so với trước đây. Từ mức chỉ 1 đến 2 buổi mỗi tuần, con số này đã được nâng lên 5 buổi/tuần trong suốt 2-3 năm qua. Sự gia tăng này giúp cơ thể cô săn chắc hơn, đồng thời cải thiện khả năng trao đổi chất. Dù cơ thể đã có dấu hiệu lão hóa tự nhiên, nhưng nhờ sự kiên trì, Lâm Tâm Như vẫn giữ được sự dẻo dai cần thiết cho các hoạt động hàng ngày và công việc diễn xuất.- booklee
Sự nỗ lực của cô cũng là minh chứng cho việc người lớn tuổi vẫn có thể chủ động thay đổi để nâng cao chất lượng sống. Việc kiểm soát cholesterol cao không chỉ giúp ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch mà còn giữ cho tinh thần cô minh mẫn. Đây là ví dụ điển hình cho việc không nên để các yếu tố di truyền chi phối hoàn toàn cuộc sống mà cần có sự chủ động trong việc chăm sóc bản thân.Sinh hoạt tinh thần: Con gái và những kỷ niệm
Giữa những giờ phút bận rộn với công việc và tập luyện, sự hiện diện của con gái mang lại giá trị tinh thần vô giá đối với Lâm Tâm Như. Cô mô tả mối quan hệ giữa hai mẹ con là rất ấm áp và gần gũi. Trong khi chồng cô, Hoắc Kiến Hoa, được biết đến là người không quá lãng mạn trong cách thể hiện tình cảm, thì con gái lại là người chu đáo và tinh tế. Một kỷ niệm nhỏ nhưng đáng yêu là mỗi khi Lâm Tâm Như nhỏ thuốc mắt, con gái sẽ lập tức đưa khăn giấy cho mẹ. Hành động tưởng chừng như bình thường nhưng lại khiến cô cảm động vì sự quan tâm chân thành mà con dành cho mình. Những khoảnh khắc nhỏ bé như vậy chính là nguồn năng lượng để cô tiếp tục duy trì những mục tiêu khó khăn trong cuộc sống. Hai mẹ con còn có thói quen trò chuyện và đi ngủ lúc 9h tối. Đây là thời gian để cô chia sẻ những chuyện ở trường học, và đôi khi sau khi nghe con kể chuyện xong, cô lại chìm vào giấc ngủ ngay. Thói quen này không chỉ giúp gắn kết tình cảm mà còn đảm bảo giờ giấc sinh hoạt lành mạnh, góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe tổng thể.
Hỏi đáp con về Blackpink: Thực tế của người mẹ
Một chủ đề thú vị mà Lâm Tâm Như đã chia sẻ là về sở thích âm nhạc của con gái, cụ thể là nhóm nhạc Blackpink. Cô thẳng thắn thừa nhận rằng bản thân mình không rành về nhóm nhạc này. Khi được hỏi về việc có thể đồng hành cùng con đi xem concert hay không, cô cho biết chắc là không được rồi do không có kiến thức về nhóm nhạc này. Thực tế này đặt ra một tình huống hài hước nhưng cũng khá thực tế trong cuộc sống của nhiều người cha mẹ. Khi con cái cuồng nhiệt với những nhóm nhạc trẻ trung và hiện đại, đôi khi cha mẹ lại cảm thấy lạc lõng và khó có thể chia sẻ. Lúc này, vai trò của cha mẹ chuyển từ người đồng hành về sở thích sang người quan sát và tôn trọng sở thích của con cái. Thêm vào đó, địa điểm tổ chức concert thường nằm ở những không gian mở như Cao Hùng (Đài Loan, Trung Quốc). Lâm Tâm Như lo ngại rằng trong không gian như vậy, việc kiểm soát con gái sẽ rất khó khăn. Cô nói đùa rằng: "Lúc đó tôi nên nhìn con hay nhìn họ đây?". Câu nói này cho thấy sự trăn trở của một người mẹ muốn đảm bảo an toàn cho con nhưng lại không muốn can thiệp quá sâu vào cuộc sống vui tươi của con.
Kết nối gia đình: Ngày của Mẹ và những mong đợi
Đến gần ngày lễ "Ngày của Mẹ", Lâm Tâm Như đã lên kế hoạch cho một buổi tụ họp gia đình ấm cúng. Cô tiết lộ sẽ cùng mẹ chồng, mẹ ruột và con gái đi ăn để kỷ niệm ngày đặc biệt này. Sự hiện diện của người thân trong gia đình là điều mà cô mong đợi nhất trong những dịp lễ tết. Về phía chồng, Hoắc Kiến Hoa, nữ diễn viên cho biết chồng cô vẫn chưa chắc chắn có tham gia hay không do lịch làm việc bận rộn. Dù vậy, cô vẫn hy vọng sẽ có một buổi tiệc sum họp vui vẻ. Tuy nhiên, do cô ngại nấu ăn trước mặt người lớn, đặc biệt là các bậc trưởng thượng, nên cô đã chủ động đặt sẵn nhà hàng. Cách làm này không chỉ đảm bảo bữa ăn ngon miệng mà còn tránh đi những áp lực không cần thiết trong không khí gia đình.Sự quan tâm của chồng và con cái đối với mẹ chồng và người thân là điều khiến cô cảm thấy hạnh phúc. Những buổi gặp gỡ như vậy không chỉ là dịp để ăn uống mà còn là cơ hội để củng cố các mối quan hệ trong đại gia đình. Đối với Lâm Tâm Như, việc giữ gìn sự hòa thuận và gắn kết trong gia đình luôn được đặt lên hàng đầu.
Lan phim mới: Hành trình quay lại màn ảnh
Bên cạnh việc chăm sóc gia đình và giữ gìn sức khỏe, Lâm Tâm Như cũng không quên phát triển sự nghiệp diễn xuất. Cô cho biết dự án phim mới của mình đã bước vào giai đoạn chuẩn bị cuối cùng. Kịch bản của bộ phim đã được trau chuốt suốt 3 năm và hiện đã nhận được nội dung của 3 tập cuối. Dự kiến bộ phim sẽ bắt đầu quay vào tháng 9-10 năm nay. Đây là một dấu mốc quan trọng trong sự nghiệp của nữ diễn viên, cho thấy cô vẫn đang tích cực tìm kiếm và chuẩn bị cho các vai diễn mới. Bộ phim xoay quanh chủ đề "gia đình gốc", một chủ đề mà cô rất quan tâm và hy vọng sẽ truyền tải được thông điệp ý nghĩa đến người xem. Việc quay phim cũng đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực và tinh thần. Những thay đổi trong lối sống mà Lâm Tâm Như đã thực hiện trong những năm gần đây sẽ là lợi thế lớn khi cô bước vào vai diễn này. Sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn sẽ giúp cô hoàn thành tốt vai trò của người diễn viên chuyên nghiệp.Sự trở lại trên màn ảnh của Lâm Tâm Như sẽ là niềm vui cho người hâm mộ. Cô không chỉ muốn là một người mẹ tận tụy mà còn muốn tiếp tục cống hiến cho nghệ thuật. Những dự án mới này hứa hẹn sẽ mang lại những câu chuyện sâu sắc và ý nghĩa, phản ánh đúng với những giá trị mà cô muốn truyền tải.
Frequently Asked Questions
Lâm Tâm Như từ bỏ thói quen nào để cải thiện sức khỏe?
Nữ diễn viên Lâm Tâm Như đã quyết định từ bỏ hai thói quen xấu là thức khuya và uống rượu trước khi đi ngủ. Những thói quen này trước đây là phần không thể thiếu trong sinh hoạt hàng ngày của cô, nhưng sau khi sinh con, cô nhận thấy rằng sức khỏe cần được đặt lên hàng đầu để có thể đồng hành cùng con gái trưởng thành. Việc thay đổi này đã giúp cô duy trì được vóc dáng săn chắc và cải thiện rõ rệt các chỉ số sinh học, đặc biệt là tình trạng sức khỏe hiện tại còn tốt hơn cả trước khi sinh con. Sự kiên trì trong việc thay đổi lối sống này không chỉ giúp cô đẹp hơn mà còn là bài học quý giá cho nhiều phụ nữ về việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Tần suất tập luyện của Lâm Tâm Như hiện tại như thế nào?
Trước đây, tần suất tập luyện của Lâm Tâm Như chỉ ở mức 1 đến 2 buổi mỗi tuần. Tuy nhiên, trong suốt 2-3 năm gần đây, cô đã tăng cường đáng kể lịch trình này lên 5 buổi mỗi tuần. Sự thay đổi này giúp cơ thể cô trở nên săn chắc hơn và duy trì được tỉ lệ mỡ cơ thể ở mức 22%. Dù có những vấn đề về cholesterol do di truyền, nhưng việc tập luyện đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống tự nhiên và nhiều rau xanh đã giúp cô kiểm soát tốt các chỉ số sức khỏe. Sự kiên trì này là minh chứng cho việc người lớn tuổi vẫn có thể chủ động cải thiện thể chất.
Con gái của Lâm Tâm Như có sở thích gì đặc biệt?
Con gái của Lâm Tâm Như, hay còn được gọi là Cá Heo Nhỏ, đang rất thích thú với nhóm nhạc Blackpink. Cô bé từng bày tỏ mong muốn được đi xem concert của nhóm nhạc này. Tuy nhiên, do địa điểm tổ chức thường là những không gian mở và bản thân mẹ là người không rành về nhóm nhạc này, nên việc đi xem concert còn là một câu hỏi lớn. Dù vậy, tình cảm giữa hai mẹ con vẫn rất gắn kết, với những kỷ niệm nhỏ như con gái tự tay làm quà vào Ngày của Mẹ hoặc việc con luôn quan tâm chăm sóc mẹ khi mẹ nhỏ thuốc mắt.
Lâm Tâm Như sẽ làm gì vào Ngày của Mẹ năm nay?
Vào dịp Ngày của Mẹ năm nay, Lâm Tâm Như đã lên kế hoạch tổ chức một buổi ăn gia đình ấm cúng. Cô sẽ cùng mẹ chồng, mẹ ruột và con gái đi ăn tại một nhà hàng đã đặt sẵn. Việc đặt trước nhà hàng là do cô ngại nấu ăn trước mặt người lớn, đặc biệt là các bậc trưởng thượng. Chồng cô, Hoắc Kiến Hoa, do lịch làm việc bận rộn nên chưa chắc chắn có thể tham gia, nhưng cô vẫn hy vọng sẽ có một buổi sum họp vui vẻ để kỷ niệm ngày lễ đặc biệt này với những người thân yêu.
Dự án phim mới của Lâm Tâm Như như thế nào?
Dự án phim mới của Lâm Tâm Như hiện đang ở giai đoạn chuẩn bị cuối cùng. Kịch bản của bộ phim đã được trau chuốt suốt 3 năm và hiện đã nhận được nội dung của 3 tập cuối. Bộ phim xoay quanh chủ đề "gia đình gốc", một chủ đề mà nữ diễn viên rất quan tâm. Dự kiến bộ phim sẽ bắt đầu quay vào tháng 9-10 năm nay. Việc quay phim cũng đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về thể lực và tinh thần, và những thay đổi trong lối sống của cô trong những năm gần đây sẽ là lợi thế lớn để cô hoàn thành vai diễn này một cách tốt nhất.
Nguyễn Văn Khôi là một phóng viên thể thao và giải trí có kinh nghiệm, chuyên phân tích sâu về lối sống và sức khỏe của các nghệ sĩ. Với hơn 12 năm kinh nghiệm trong ngành, anh đã phỏng vấn hơn 150 nghệ sĩ và viết hàng trăm bài báo về chủ đề sức khỏe và gia đình. Anh từng làm việc tại một số tờ báo uy tín và hiện đang hoạt động độc lập với tư cách là một nhà báo tự do, chuyên tập trung vào các câu chuyện về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của các ngôi sao.